Consigli per l'autoispezione
Si consiglia l'autospezione mensile di tutto il corpo.
L'autoispezione va eseguita su corpo nudo, in ambiente ben illuminato e con l'ausilio di uno o più specchi. Controllare con particolare attenzione il dorso, il cuoio cappelluto, i padiglioni auricolari, la regione genitale e perianale, le regioni plantari e tra le dita dei piedi (unghie comprese).
1. Davanti a uno specchio esamina la parte anteriore e posteriore del corpo, aiutandoti con uno specchietto per visualizzare i punti più nascosti e alza le braccia per controllare anche il costato.
2. Piega i gomiti e controlla gli avambracci su entrambi i lati.
3. Controlla con attenzione le gambe davanti e dietro senza
tralasciare la piega del ginocchio, le piante dei piedi e tra le dita.
4. Con il doppio specchio esamina la parte posteriore del collo scostando i capelli
in caso coprano la cute. Poi sali ed esplora il cuoio capelluto.
5. Esamina schiena e natiche.
Si raccomanda visita Dermatologica urgente qualora si notino delle modificazioni secondo le regole dell'ABCDE:
A: asimmetria secondo i due assi
B: bordi irregolari
C: colore disomogeneo
D: dimensioni (se > 6mm o se crescono di dimensione)
E: evoluzione (vanno controllati regolarmente i nei che "nascono" e quelli che aumentano di dimensione
Consigli per la foto protezione
Si consiglia foto protezione SPF 50+ circa 20 minuti prima e durante l'esposizione solare per scopi lavorativi o ludici. Lo schermo solare va applicato sul corpo nudo, prima di indossare il costume, su tutta la superficie corporea prestando attenzione ai padiglioni auricolari e, nelle persone calve, al cuoio capelluto.
E' opportuno inoltre riapplicare lo schermo solare dopo il bagno e dopo ogni ora di esposizione.
Secchezza della pelle
La pelle è la nostra barriera che ci difende dall’ambiente esterno e va per tanto conservata integra e ben idratata. Per ottenere ciò si sconsigliano docce e bagni troppo prolungati e con acqua troppo calda, utilizzare detergenti troppo aggressivi (schiumogeni) e asciugarsi troppo velocemente. Si consiglia di utilizzare due asciugamani asciutti per la fase di asciugatura,
il primo per togliere l’acqua in eccesso, il secondo per assorbire l’umidità della pelle.
Solo quando la pelle è completamente asciutta e l’asciugiamano scivola tranquillamente
su di essa, si consiglia l’applicazione di una buona crema idratante.